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常见水果热量大比拼

发布时间:2020-02-15 21:16:27 编辑:笔名

常见水果热量大比拼

:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

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苹果 50卡路里/100克

苹果含有丰富的果胶,可帮助肠胃蠕动和排除体内毒素,还可以降低热量吸收,再加上苹果含钾很多,可以防止腿部水肿。

香蕉 125卡路里/100克

香蕉含有丰富纤维素、维生素A、钾和果胶等,所以可以有效地调整肠胃,帮助排便。香蕉也有排除水分的效果,是瘦身水果。不过香蕉的热量较高,吃多了会有变胖的可能

菠萝 32卡路里/100克

菠萝也属于酸性水果,可以整肠和助消化,加上菠萝富含酵素有助毒素分解,促进排水。不过吃菠萝不要在餐前吃,因为它会伤胃,所以一定要先吃点东西垫垫胃才能食用。

葡萄柚 28卡路里/100克

葡萄柚含有丰富的维生素C,可以消除疲劳。葡萄柚的热量和含糖量少,是减肥水果。

奇异果 50卡路里/100克

奇异果甜美多汁,又含有丰富维生素C,成为受欢迎的水果之一。带点酸甜好滋味的奇异果,能防止便秘、帮助消化和美化肌肤,即使拿来当减肥餐,也会让人吃得津津有味,而它也是属于低热量高营养成分的优质水果。

柠檬 24卡路里/100克

柠檬以柠檬酸为主,能促进热量代谢,加上它维生素C的含量很高,热量又低,所有爱美想瘦的人,都一定要爱上柠檬的酸味儿。记住,少少地吃点就行,要不然也会很伤胃,空腹时也不能吃。

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