云浮信息港
军事
当前位置:首页 > 军事

孕妇吃苹果的时间是什么

发布时间:2020-01-20 16:53:02 编辑:笔名

孕妇吃苹果的时间是什么

文章导读 在怀孕期间的准妈妈们来说水果是对她们身体非常有好处的食品。但很多食物都讲很多究食用的时间,有的食物在饭前食用与饭后再食用的效果都有着很大的差别,所以很多食物要看时间食用。对于准妈妈们说并不知道苹果应该在什么时间服用比较好,那么,孕妇吃苹果的时间是什么?

,孕妇吃苹果的时间是什么?一般来说,孕妇吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右(柿子除外) 。首先,水果中许多成分均是水溶性的,饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次,水果是低热量食物,其平均热量仅为同等重量面食的1/4,同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物,比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。第三,许多水果本身容易被氧化、腐败,先吃水果可缩短它在 胃中的停留时间,降低代其氧化、腐败程度,减少可能对身体造成的不利影响。

第二,我们也要注意,不要在晚上睡觉前吃水果,不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。 千万别以为吃水果是件小事,消除了这些误区,才能培养出真正对健康有益的生活习惯。饭前一小时吃水果为有益,如果饱食之后吃水果,果糖不能及时进入肠道,以致在胃中发酵,产生有机酸,引起腹胀腹泻,故餐后需待一小时后再吃水果。

孕妇吃苹果的时间是什么?注意食用的水果量:水果的补充,每天多不要超过200克,尽量选择含糖量低的水果,不要无节制食用西瓜等高糖分水果。注意保护牙齿:不少孕妇在孕期里牙齿会出现一些小问题,因此需要更加保护牙齿。水果中含有发酵糖类物质,因此吃后漱口。要注意卫生:生吃水果前必须洗净外皮,不要用菜刀削水果,避免将寄生虫卵带到水果上。需要避免妊娠糖尿病的发生:孕妇在怀孕第24周到第28周时,去医院进行定期血糖测定,随时监控。

保山市人民医院怎么样
达州市妇幼保健院怎么样
云南治疗白癜风的医院
聊城牛皮癣医院哪家正规
贵阳牛皮癣医院
友情链接